莱美团课身心灵平衡（Body balance）课程介绍
2021-05-12
5156次前边有健身小伙伴们咨询Body balance身心灵平衡课程，今天瑞得健身学院小编就给大家做个简单的介绍，以供大家参考。
一、Body balance课程介绍
97年创立，结合了瑜伽，太极，普拉提为一体的一种新的静态课程，可以锻炼内在肌肉，训练人的协调能力，柔韧能力，肌肉控制能力，平衡能力，同时还能按摩内脏排毒养颜，缓解压力，也称为绿色有氧，莱美最经典的课程之一。
二、每节风格名称
1.tai chi warm up 太极暖身（太极）
2.sun salutations拜日式 （瑜伽）
3.standing strength站姿激励 （瑜伽）
4.balance 平衡训练 （瑜伽）
5.hip openers臀部伸展 （瑜伽）
6.core abdominals 腹部训练 （普拉提）
7.core back 背部训练 （普拉提）
8.twists 扭转 （瑜伽）
9.hamstrings大腿后侧伸展 （瑜伽）
10.meditation冥想 （瑜伽）
11.meditation深度冥想 （瑜伽）
注：目前瑞德健身学院团课种类丰富，覆盖了静态类课程、舞蹈类课程、核心力量课程等，如有氧踏板、基础有氧、动感单车、蹦床、太极舒活、普拉提、杠铃操、有氧搏击等。
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