RED健身培训学院

Reformer最近几年在中国健身圈流行开来，其实它早在20世纪初已经被普拉提先生用在卧床病人的康复训练中。相较于垫上普拉提的训练，Reformer的练习更具有灵活性，背部更舒展，提高柔韧性和对身体的控制能力。

在这些练习中你会发现，原来身体还可以这样扭转、卷起、滚动，会很容易就找到目标肌肉发力的感觉，让锻炼事半功倍。Reformer上的脚架和绳带会帮助身体活动达到最大幅度，而平时的徒手训练很难达到这种幅度。

     普拉提床Reformer直译过来叫重组训练器，强调的是全身的排列组合的重新梳理；强调的是全身的训练。核心训练只是一部分.变形金刚叫Transformers，我们翻译过来就是变形的意思。

普拉提床的作用：

1.减脂塑形

2.康复

3.改善体态

4.提高运动表现

5.提高脊柱灵活性-改善年轻态

6.预防各类型慢性疾病

普拉提床的种类：

1.基础款普拉提床

2.家庭版普拉提床

3.半悬吊床

4.壁挂设备

5.凯迪拉克普拉提床二合一

     老外在教普拉提的时候，总强调骨骼的排列；中国的教练在教普拉提的时候，先强调肌肉的发力再强调如何引导去调整骨骼的位置。中华文化博大精深，能够把一件事物描写得更详细。

     如果现在你还想移民，那简直是疯了。中国只有近代一百多年没有成为世界第一，很快我们的综合能力将碾压世界。别忘了，这个叫普拉提床。