RED健身培训学院

近年来，“功能性训练”越来越多的出现在我们的视野里。那么到底什么是功能性训练？为什么广受健身俱乐部和健身爱好者的喜爱？它具有什么特点？该如何训练？它适合什么人群呢？这一系列的问题，都困扰着大家，瑞德健身学院联合知名健身品牌捷英飞特推出功能训练2.0认证培训课程，资深行业导师培训，现正在火热报名中。

课程介绍

功能训练是以提升日常生活和活动表现的一种练习。JFT功能动作训练体系是一种基于运动发育学，现代运动科学及功能解剖学基础上去整合人体运动各项素质及用于优化大众健身最基本的运动能力，对动作模式，肖柱支柱力量，动力链，恢复再生，神经系统进行系统的优化训练。提高生活及运动能力的一套方法体系。

培训时间

7月5日——7月7日

培训对象

课程适用于进行大众健身，塑形，减脂，健康提升，功能改善教学的教练。希望提升个人专业形象及课程品质的教练，体能训练爱好者及教练。

课程九大核心板块

（1）功能概述

功能训练的发展，迷思，概论，以及当下运动科学对训练的影响。功能解剖学，神烃学，灵活稳定假说，筋膜学对功能训练的指引。

（2）功能激活

流程化却又个性化的热身方案，真正实现受训者训练前的全面热身，包含弹性激活，心肺激活，支柱激活，关节激活，动作激活，神经激活五大部分，改善身体灵活性，激活稳定性，减少损伤风险的同时增加运动表现。

（3）功能爆发

从安全的角度出发，使用弹性力量及神经反馈机制来进行的爆发力练习。包含下肢练习及上肢练习。改善身体运动能力的同时增加课程趣味性实用性。清晰的进阶脉络教学方便救练在课程中使用。

（4）功能技能

身体在移动中的动作能力练习方式，改善身体加速，减速，变向的能力。改善动作经济性。消耗的同时让受训者获得-个不仅仅是好看的身体，更是好用的身体。

（5）功能力量

独特的功能抗阻训练设置，从多个角度剖析功能动作设计及训练技巧。4X4X4的模版设计更是清晰的指引出从基础到最佳运动表现练习的抗阻进退阶技巧。

（6）功能周期

符合身体节律的周期性的设计训练方案，包含多年，年度，季度，月，周，单课程的训练规划指引。

（7）功能支柱

包含肩部，腰部，密部的稳定力量练习，以及呼吸练习。以及不同训练阶段及对应训练的稳定练习技巧。

（8）功能恢复

身体有效的再生及恢复手段，在神经学，筋腹学基础上通过积极性的不同伸展及及不同压揉方式有效帮助身体从训练中恢复的环节。包含三种伸展技术，六种压揉技术在不同阶段及部位的应用。

（9）功能代谢

不同人群及不同项目的代谢训练方案设计，剖析身体代谢的背景理论。三种代谢方式的实操规划。

报名电话

400-168-0807