健身干货|运动营养补剂的分类及作用（增肌增重篇）
2021-05-06
1863次今天瑞德健身学院的小编就给大家介绍一下运动营养补剂的相关知识，包括补剂的分类，以及常见补剂的作用。
（一）补剂的分类
1.增肌（重）类、
2. 减脂类、
3. 供能类、
4.调节机能类、
5.促肌肉生长类
（二）增肌增重类补剂
1）增肌粉：多种肌肉合成必须的营养素的组合剂
主要成分包括：＞...
今天瑞德健身学院的小编就给大家介绍一下运动营养补剂的相关知识，包括补剂的分类，以及常见补剂的作用。
（一）补剂的分类
1.增肌（重）类、
2. 减脂类、
3. 供能类、
4. 调节机能类、
5. 促肌肉生长类
（二）增肌增重类补剂
1）增肌粉：多种肌肉合成必须的营养素的组合剂
主要成分包括：＞25%的蛋白质，碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质等。
主要作用：作为健身者运动训练后，给身体补充足够的肌肉合成物质及合成时需要的热量。
２）增重粉：
组成：蛋白质＜25%，更多的脂肪和碳水化合物，以及维生素和矿物质。
作用：为身体提供更多的热量及合成所必需的营养物质，促进瘦体重的增加.
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