蹦床,也叫活力蹦跃,属于小团体课程。由于其安全,趣味性、互动性强、减脂高效,能很好的锻炼臀腿部位及心肺功能,所以近些年深受广大健身爱好者的喜爱。几乎有团课的健身俱乐部都有蹦床课程的开设,然而对于许多想要学习蹦床的朋友们却不知道该去哪里,今天瑞德健身学院的小编就给大家做个介绍。
蹦床是一项前所末有、跨时代的新型团课、小团课、私教课程。简单有趣容易参与有氧无氧的完美结合,对参与者膝关节无损伤、零冲击快速排除淋巴系统毒素、降低胆固醇、增强心肺功能、平衡血压、比起慢跑和游泳等运动项目,蹦床更能有效的消耗卡路里,大约一节60分钟消耗900——1000卡蹦床运动能增强血液载氧能力,进而提高身体免疫力,降低癌症发生的几率。找回童年的快乐时光,轻松愉悦,在蹦床上享受弹跳的快乐,也是当下快速减压的运动项目。
1911年技5蹦床
1938年建立小型原型
1977年新美国诞生的新学科成为"蹦床"
2007年讲蹦床引进国际健身市场
2、孕妇、生完孩子一年后
3、患有恐高症人群
4、超过100公斤的人群
2、水杯
3、舒服的衣服和运动鞋。运动裤最好是收眼紧身的,以免卷入蹦床旁边的弹簧
往期回顾: