随着近些年我国经济的飞速发展,国民生活质量和水平的提高,人们对于健康的生活方式也比以往任何时期更加的需求迫切。从分部在大...
其实相对于固定器械和绳索器械,哑铃有些动作难度还是比较高的,如哑铃单腿蹲、单手抓举、哑铃土耳其起立等。它对于身体的平衡能...
一、自由深蹲 可选择器械:深蹲架、杠铃、哑铃等 运动效果:主要练习到大腿前侧还有臀部。 动...
俗话说“三分在练,七分在养”,其中养的三分在“睡”(恢复休息),四分在“吃”(饮食营养)。由此可见,营养的重要性,如果,...
很多人刚开始健身,就会选择做一些力量训练,其实力量训练是很有利于健身的,但是它也有缺点,也就是说,如果大家在极度的力量训练以后,会让...
对于很多运动的人来说,最烦恼的一个事情莫过于怎么保护膝盖。膝关节是我们人体最重要的关节之一,积极参与各类身体运动,所以一...
蹦床在欧洲国家非常地普及,不只是孩子们喜欢,许多家庭也把蹦床作为一种健身器材。那么蹦床到底有哪些...
每天久坐又乱吃的话,一不注意就容易养成肚子一圈肉,而让女生梦寐以求能够练出的腹肌状态,就像泫雅、Krystal、Momo...
腹肌是非常多男生想要拥有的,这也是很多女性判断一个男生身材好不好的一个直接依据。其实有腹肌的男生身材的确会更好,看起来也更加的健康,所以很多男生都会想要拥有腹肌。不过要...
什么是有氧运动和无氧运动?今天我们就来谈论一下这个话题,做一个简单地介绍。 无氧运动的分类...