内脏脂肪过多是身体代谢紊乱的表现,长期内脏脂肪会导致高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能下降等并发症。现代社会很多内脏脂肪多的人表...
什么是内脏脂肪? 内脏脂肪是人体脂肪中的一种,与皮下脂肪(也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”)不同,它围绕着人的脏器,主要存在于腹腔内。 内脏...
健身时间越长越好吗? 许多爱健身的朋友都喜欢泡在健身房,有时候一天甚至锻炼两次,认为训练越多效果越好。其实不然,有时候...
随着健身行业的快速发展,人们的健身意识也越来越普及,健身房也入雨后春笋般涌现,所以健身市场对健身教练的需求量不断增长,而具备优秀专业能力...
现在健身行业是发展的越来越好了,国家政策的实施,全民健身的提倡,人们生活质量的提高,生活观念的改变,让健身教练这个行业更快更好地发展,发...
目前比较流行的一个说法是,先健身再吃饭,减脂效率更高,甚至还有减脂空腹有氧燃脂效率高的说法。这个说法影响了不少博主和健身爱好者。他们的理...
健身房分为商业健身房和健身工作室。在国内,这两种环境下,对于优秀健身教练的定义是不一样的。为什么呢? ...
现在的人都比较注重身体健康了,多运动就是维持身体健康的一个重要途径,我们可以看到很多中老年人几乎每天都聚集在公园或者是广场上...
有氧运动、无氧运动、拉伸运动,无论哪个做过量,或者完全不做,都无法塑造出完美的型体。比如,一味地坚持不断无氧的肌肉训练,不仅...
健身教练需具备哪些基本条件? 1、良好的形象、体魄 拥有准确示范各种训练动作的能力,精通各种器械的实际操作能力。健身教练必须保持一个具有说服力的体魄和状态(也...