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关于臀部训练你必须知道的三大好处!

1、燃脂能力超强 敲黑板,想减脂的女生注意了! 臀部是身体最大的肌肉群之一,大肌肉群力量训练时,热量消耗是非常高的,同时还能提升我们的基础代谢。另外,练臀可以提高生长激素水平及睾酮水平 其中生长激素可以促进消耗脂肪、蛋白质合成。 ...



1、燃脂能力超强

敲黑板,想减脂的女生注意了!

臀部是身体最大的肌肉群之一,大肌肉群力量训练时,热量消耗是非常高的,同时还能提升我们的基础代谢。另外,练臀可以提高生长激素水平及睾酮水平

其中生长激素可以促进消耗脂肪、蛋白质合成。



2、新增成就-拥有蜜桃臀

最重要的当然就是好看了!还可以把腿部的视觉效果拉长5cm。

但注意,不是所有的大屁股都可以叫做蜜桃臀

真正的蜜桃臀是饱满度+宽度+腰臀比

完成这一成就,基本上就成了行走的衣服架子,店里的裤子和裙子,不是你去挑它,是在你身上全部加分!


3、改善下背痛&促进血液循环

由于每天工作,我们长期久坐,很少用到臀部力量,导致臀部肌肉力量不足,失去填充变得扁平,称之为“臀部扁平综合征”,这会增加腰和相关韧带的负担,容易出现坐骨神经痛、下背痛。

同时促进血液循,可以改善女生手脚冰凉,以及减少生理期的疼痛等。

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