RED健身培训学院

       现代人的生活生活节奏都很快，他们忙于工作加班，忙于各种应酬约会，忙于通勤的路上，他们可以挤出时间煲剧刷抖音，却挤不出时间健身锻炼。

       

       长期缺乏锻炼的人，如果加上饮食过剩，身材就会逐渐发胖，多达上百种肥胖疾病就会光顾你，你的免疫力跟体能素质都会走下坡路。

　　  

       而生命在于运动，缺乏锻炼的身体，就像老化的器械一样更容易硬化跟报废。只有保持健身运动的习惯，才能让生命不息，保持强健的体魄。极速燃脂的好处 极速燃脂的好处有哪些？

   

      健身与不健身，刚开始的差距或许不明显，但是长期坚持下来，二者的差距只会越来越大。对于身材肥胖的人来说，我们除了控制饮食热量摄入外，还需要加强健身锻炼，每周坚持4次以上的运动锻炼，可以提高身体的热量缺口，促进体脂率的下降。

　　 

      这训练方法可以是几个自重动作的组合，把握一定的运动时间跟间歇时间，可以帮你快速提升心率，提高身体血液循环，让身体进入燃脂状态。

　　极速燃脂的好处有哪些?极速燃脂的好处是，不受场地、时间、天气的影响，每次只需20分钟时间，就能促进身体燃脂，同时锻炼肌肉，实现燃脂塑形的效果。每次高强度燃脂训练后，身体还会处于超氧耗状态，持续消耗热量长达12-24小时，有助于打造易瘦体质。

　　不过，高强度极速燃脂间歇训练对体能心肺的要求很高，一般没有体能基础的人很难完成既定的训练要求，也就无法达到燃脂目的。

　　因此，对于没有健身基础的小白，建议你先进行一段中低强度的有氧运动，再尝试高强度燃脂训练，这样循序渐进才能减少伤害，更好的适应训练。