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团操教练课程|全能团操课程介绍及课程安排(十四)

引言 随着近些年经济的飞速发展,生活质量的提高,人们的健身意识也随着互联网的发展不断得到增强,健身行业迎来了历史性的机遇。尤其是团操健身教练,由于团操课程形式多样,简单易学,受众群体广泛近些年变得越来越吃香。全能团操课程包含了六项健身房最常开设的课程,四项必修课加两项选修课。

课程简介

瑞德健身学院全能团操课程包含基础有氧、有氧踏板、活力蹦跃和动感单车四项必修课程,此外还有任意两门选修课程,总共加起来有六门课程。现把四门必修团操课程介绍如下:

 

Hi-low U 基础有氧

Hi-low U基础有氧,它以国际通用的十三个基本动作步伐为基础,在运动有效心率基础上,搭配动作编排和音乐的辅助达到锻炼的效果。Hi-low U基础有氧为所有团操动态课程的基础,基础并不代表弱,而是真正在迈入更高层次的垫脚石。


3S-Step有氧踏板

3S-Step有氧踏板是瑞德健身培训学院自主开发的课程,是学院团课核心课程之一,也是团体操课教练必学的基础课程之一,瑞德健身培训学院拥有该课程全部的知识产权。

3S-Step有氧踏板融合多种舞蹈风格,配合踏板本身严密的逻辑思维与丰富的方向变化,在课堂中不断激发学员的身体潜能,通过挑战组合的设计,为狂热健身爱好者带来身体与心灵巨大的释放,并保证高效燃脂与塑型的效果。


Super U 活力蹦床

蹦床是一项集健身、娱乐、观赏和竞技于一体的综合性运动项目。蹦床不仅趣味性超强,还能充分调动核心、背部和腿部肌肉群,燃脂塑形的效果一流。蹦床 10 分钟燃烧的卡路里,差不多相当于慢跑半小时。 担心强度大,损失关节?wrong!蹦床是一项非常柔和,对膝部和关节冲击很小,而且适合各类人群的活动。比起慢跑等普通运动,蹦床是更能消耗卡路里的健身方式;蹦床运动也是很好的有氧运动,能促进血液循环,增强血液的载氧能力,进而提高人体免疫力,降低癌症的发生几率;还可以美容、骨骼更强健 。

R.E.D瑞德健身培训学院的Super U 超级蹦跃蹦床课程是一项前所未有,跨时代的新型团体、小团体、私教均可使用的课程 。简单有趣容易参与,有氧无氧的完美结合带您进入心肺训练的高峰!对参与者膝关节无损伤、零冲击。快速排除淋巴系统毒素、降低胆固醇、增强心肺功能、平衡血压。

比起慢跑和游泳等运动项目,蹦床更能有效的消耗卡路里,大约一节50 分钟消耗800--900大卡,增强血液载氧能力,进而提高身体免疫能力,降低癌症发生的几率!同时你也可以找回童年的快乐时光,轻松愉悦,在蹦床上享受弹跳的快乐。


Cycle U 动感单车

动感单车是种很好的有氧训练,能提高健身者的心肺功能,增强下半身肌力,升高核心肌群的稳定性。45分钟的一堂课下来,所有的人都会汗流浃背,戴眼镜的人会汗到脸上连眼镜都挂不住,坚持一个月减肥10多斤根本就是小意思。但是,如果没有经过专业的学习,不注意正确的调整动感单车以及骑行姿势,骑动感单车则容易伤到膝盖,好事反而变坏事。要想成为专业的健身教练,还是需要系统科学的学习,先赶紧一起来学学动感单车如何调试吧!

 

培训对象

16周岁以上,五官端正、身体健康、积极上进,热爱健身事业,愿意为发展中国健身事业而贡献自己力量者,均可报名参加培训。无需基础,均可入学。


培训课时

180课时


培训内容


 

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