当前位置:首页 > 资讯 > 学院新闻 > 

团操教练课程|身心律动课程介绍及课程安排(八)

引言:身心律动是一项将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练课程。配合悠扬的音乐进行集体健身训练,对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合,让您轻易掌握练习技巧,感觉修长、强健、集中和平和。

课程简介

身心律动Flow UR.E.D健身学院零基础课程里的一项将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练课程。配合悠扬的音乐进行集体健身训练,对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合,让您轻易掌握练习技巧,感觉修长、强健、集中和平和。


课程描述:身心律动是预先编排动作的身心结合训练课程,统一的套路充分考虑到集体有氧健身的特点,并且有计划、有系统的持续更新课程套路,令你的课堂场场爆满,不仅是女性会员,众多的男性会员也非常喜欢这项课程哦!

太极热身:动作简单,采撷中国古代武术的精华,让您远离尘嚣,身心集中,体验到太极阴阳相对,柔中有刚的奇妙结合,起到很好的热身效果。

瑜伽部分:将传统瑜伽的精华部分提炼出来,深层体验它的呼吸与冥想。

普拉提部分:充分练习人体的核心部位,强化控制躯干的力量。

放松和冥想:最后的10分钟给心灵以充分的释放和舒缓,从而进一步巩固前面身体练习的效果。

课程益处

改善肌肉的协调性和柔韧性

使你变得更加健康、挺拔,得到优美的体态

舒缓您的压力,减轻疲劳和痛楚

集中你的注意力,调整你的呼吸

倾听心灵的声音,追求宁静致远的境界

培训对象

16周岁以上,五官端正、身体健康、积极上进,热爱健身事业,愿意为发展中国健身事业而贡献自己力量者,均可报名参加培训。无需基础,均可入学。

培训课时

30课时

 

培训内容

课程安排

5天

DAY 1

上午

公开课

课程基本理论

课程预制套路模版学习

下午

音乐分析

课程预制套路模版学习

技术动作常见错误

分析及纠正

课程回顾

DAY 2

上午

复习

课程教学口令及技术

课程预制套路模版学习

下午

课程预制套路模版学习

课程基础教学口令

课程回顾

DAY 3

上午

复习

课程教学技巧

学员模拟教学实践

课程预制套路模版学习

下午

体能训练

平衡训练

课程预制套路模版学习

学员模拟教学实践

课程回顾

DAY 4

上午

复习

课程教学技巧模拟展示

课程互动技巧及分组练习

课程预制套路模版学习

下午

课程预制套路模版学习

学员模拟教学实践

分析及常见错误纠正

课程回顾

DAY 5

上午

复习

教练员个人包装及职业规范

体能训练

考试章节分配及复习

下午

考前答疑

考核

学员考核分析

证书领取


往期回顾:

团操教练课程|南美热舞课程介绍及课程安排(五)

团操教练课程|舞动型球课程介绍及课程安排(六)

在线咨询
课程顾问
近期活动
我要报名
免费电话
咨询电话:18629347147
返回顶部