RED健身培训学院

从今天起，瑞德健身学院的小编就给大家详细的介绍一下团操健身教练学习课程，以及课程的大纲安排，会作为一个系列一一给大家讲解。今天瑞德健身学院小编就给大家首先介绍一下团操课程——杠铃方程式。

杠铃方程式课程介绍

杠铃方程式又叫杠铃操，杠铃操是最快塑造形体、减少脂肪的运动。它成功地将杠铃达到良好的塑身效果，将有氧运动与无氧运动完美结合,带来了集体健身的革命性突破。杠铃操简单易学，成为增强体力和自信的起点。富有节奏的音乐和新颖动作编排，伴随您完成1小时的练习。在热情高涨、激动人心的氛围中进行身体锻炼，适合每个想将力量训练与有氧训练结合起来的人。

杠铃方程式课程安排

课程安排

5天

DAY 1

上午

基础理论课程介绍和

自我介绍

基础动作练习

下午

波形图教学以及使用

第一小节套路学习

第二小节套路学习

DAY 2

上午

复习前面两个小节

第三小节学习

第四小节学习

下午

复习前面学习小节

教授技巧第一层学习

加上第一层教授练习

前四个

DAY 3

上午

复习前面四个小节分

第五个小节学习

教授第二层、第三层学习

下午

第六小节学习

第七小节学习

加上第

第三层

教授练习

DAY 4

上午

复习前面小节

第八小节学习

分组练习

下午

替换小节讲解

各自练习自己考核小书

课程结构及课程注意事项

DAY 5

上午

复习前面

第一次考核给与反馈

组练习(讲解核心与拉伸

下午

点评给与反馈

人包装职业道徳

教练员规范