普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。高级普拉提课程通过训练原理和训练评估,通过实操和经典案例的分析,教会学生安排与组织课程,掌握课程编排的技巧,从而设计出科学合理的普拉提训练课程。
主要是锻炼人体深层的小肌肉,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
缺少运动的上班族,常年坐办公室使肌肉失去力量,容易腰酸背痛,久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉,好似做深层按摩,同时练习肌肉耐力,令身体压力再平均分布。
腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练,有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态,放松腰部、颈部,解决肩部问题,收紧手臂、腹部的松弛肌肉。
普拉提高级课程—适合亚洲人的普拉提课程。帮你拥有扁平的腹部,结实的肌肉,协调而柔韧的躯体。高级的师资力量,专业的教学体系,完整的就业保障体系,助你成为一个专业的普拉提教练。