R.E.D私教课程介绍|第七节：R.E.D高级普拉提
2020-10-15
1159次普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能的经验实践总结。目前市面常见的普拉提大体分类有两种，一种是垫上普拉提；一种是大器械普拉提。
普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。高级普拉提课程通过训练原理和训练评估，...
普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能的经验实践总结。目前市面常见的普拉提大体分类有两种，一种是垫上普拉提；一种是大器械普拉提。
普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。高级普拉提课程通过训练原理和训练评估，通过实操和经典案例的分析，教会学生安排与组织课程，掌握课程编排的技巧，从而设计出科学合理的普拉提训练课程。
普拉提运动概念：
主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
普拉提主打人群：
缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。
普拉提主要针对：
腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练，有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。
普拉提高级课程—适合亚洲人的普拉提课程。帮你拥有扁平的腹部，结实的肌肉，协调而柔韧的躯体。高级的师资力量，专业的教学体系，完整的就业保障体系，助你成为一个专业的普拉提教练。
